no a kto powiedział że to ma być kulturystyczne ćwiczenie ....ogólnie przyzwyczajasz mięśnie do sporego ciężaru, moim zdaniem nie ma sensu brać aż 20 cm klocka, przy mostku i 12 cm ..no może 15 na początek to wystarczy. ale po co ty akurat chcesz to robić??? bo to jest ćwiczenie na prawdziwe ciężary..hmmm powiedzmy że zaczynające się od 200kg na [...]
testosterol -panie daj pan spokoj to tak jakbys sie odblokowywal zma -tez spotkalem sie z tego typu textami w reklamach..jako dodatek mozesz sobie brac - nie zaszkodzi ale jakbym mial wybierac nolva vs testosterol na odblok ,wybor bylby raczej oczywisty p.s. nie wszystko co ci mowia i nie wszystko co jest napisane ,musi byc prawda
[...] wzrasta o 100% ? Tylko mi nie mów, że wyczytałeś to na opakowaniu Dextrosy TRECA, bo oni tam różne nowinki piszą. Np. na kreatynie jest napisane, żeby pierwszego dnia brać 35 g kreatyny... Dobre co? Druga sprawa, ktoś tu pisze, że zachodzi jakaś niejasność w brabiu kreatyny po słyszał, że należy przyjmować 2x5g. Ponawiam pytanie - gdzie to [...]
[...] na to uwagę co myślą o mnie ludzie. Przecież jak siadam z pojemnikiem na przerwie wśród 500 publiczności to nie ma ani jednej osoby która by się na mnie NIE spojrzała. Wtedy podnoszę wzrok i zabijam 3 komorowy mam plecak może to też ma znaczenie. W każdym razie zazwyczaj się mieszczę rzadko się zdarza, że muszę brać buty w oddzielną reklamówkę.
czyli co wszystkie susty są lipne na black market ? zamiana estru na enan cypio bedzie okej ? na zachodzie pisza ze flu after injection sustanon is often i jest okej bo sie organizm musi przyzwyczaic no ale to juz 3 tydzien i lipa nadal zrost na dupie i zapalenie schoddzi po 2-3-4 dniach po zaszczepieniu sie na covid lekarz mi radzil ze jak cos [...]
Trzymam diete mam treningi personalne. Chce wziąć ten cykl co napisalem wyżej w temacie i prosze tylko o pomoc, jak to dokladnie brac, czy mam robic strzaly co 2 dni po 2 ( jeden tescia i jeden wino) wtedy wziac clomid na oblok i zaczac clean ?
" o zadnym uczuleniu nic nie wiem, ale jestem jakims alergikiem" Alergia to inaczej uczulenie Ja tak, jak xxxxl mysle, ze jestes uczulony na roztocza, poniewaz objawy masz przez caly rok. Jesli bedziesz bral loratadyne, to uwazaj na slonce. Co prawda teraz jeszcze nie jest sezon na opalanie, ale pewnie jeszcze nie raz bedziesz korzytal [...]
ww 5,5 grama około na kg masy ciala ,a tlusczyy, no tak, zeby bylo z 100 na caly dzien, czyli, z tego co wywnioskowalem propa powininienem brac okolo 8 tygodni ,a enana 12 tygodni ? , z tym, ze czy z moim stanem - slaba odpornoscia (maloplytkowosc oraz niedobor leukocytów) bedzie to rozsadne, nie chce osiagnac jakis spektakularnych wynikow jak na [...]
[...] dawka wpadła po treningu w posiłku około 20 ? wiem że na pozór to pytanie może wydawać się śmieszne :) ale jest to mój pierwszy cykl nigdzie nie wyczytałem czy powinno się brać przed / po treningu. Wszędzie pisze że działa do 4h. Dawkowanie lecytyny jak pisze producent czy jakoś inaczej ? Zmieniony przez - iTomek w dniu 2013-11-19 09:20:15
[...] Mistrzostwach USA w Judo i co było niespodzianką dla wielu osób sam wziął udział w zawodach. Został poproszony o reprezentowanie klubu i całego kraju. Na początku nie chciał brać udziału w mistrzostwach z powodu kontuzji i nie przygotowania do walki. Po wielu prośbach dał się namówić w efekcie czego zdominował konkurencję i wygrał turniej. Gokor [...]
leos ladne rzeczy czytasz do poduszki. Ja ostatnio stw ze zaczynam brac tylko to co sam kupie albo ktos z rodziny Z krety sobie deke zamowie za chwile czuje no i jak piszesz JELFA KING! (gladze prolki pod reka)
[...] to ćwiczę po przerwie z pół roku, ale na siłce dopiero 2 tygodnie ;) (po prostu chciałem by ktoś brał mnie na poważnie). Białko brałem do teraz i od poniedziałku zamierzam brać już kreatynę. Bruszki robię na drążku i unoszenia tułowia, staram się mieć w miare głowę prosto i nie wykrzywiać jej, rąk nie zaplatam tylko kładę lekko na głowie (co 2 [...]
[...] No to jeśli rzeczywiście się tak da to możemy jechać ze spalaniem + rozwijać mięśnie. BCAA mogę zakupić jeżeli rzeczywiście działa aż tak dobrze, lecz chciałbym jednocześnie brać kreatynę, bo nie mam motywacji, mam "zastój" na bicepsie i od kilku tygodni nie daje rady zwiekszyc ciężaru. Zrobiłem sobie tygodniową przerwę i zaczynam [...]
długo? kiedyś byłem przez rok bez suplementacji ale teraz tego załuję bo chyba się trochę rozregulowałem. z jednej strony ma to zalety z drugiej wady. czytałem o gościach którzy w ogóle zrezygnowali z suplementacji .. mało tego. sami się wykastrowali . Byłem w szoku jak czytałem tych d****i. ale to dewianci najprawdop choć jest ich całkiem [...]
twój model jest lepszy. jednak jesli masz wątpliwości co do techniki to musisz brac pod uwage zdanie tego instruktora/chyba że bedzie to znowu wbrew twoim odczuciom, których byłbyś raczej pewien/. narzie więc zrób ACT, potem możesz pojechac na treningu podwójnie dzielonym.
Szklanka mleka; szklanka rodzynek, orzechow włoskich (Pytanie: Czy od można je zamieniac na orzechy arachidowe) i innych bakalii. Z rana nie mam apetytu i chleb z trudem przechodzi mi przez gardło. /// OWSIANKA 2gie śniadanie Chleb razowy z szynka z indyka, z serem białym, serem topionym, serem żółtym (oczywiście nie wszystko na raz, chodzi mi o [...]
twarog, bardzo chetnie! moim podstawowym posilkiem po treningu jest makaron z serem i rodzynkami pro cas... nawet na stronie olimpu pisze, ze brak, to sie nie dziwie, ze nie moglem znalesc :) uparlem, nie uparlem, lubie brac suple z jednej firmy, ale znowu jesli nie moge kupic tego co chce, to przeciez nie bede slepo zapatrzony w olimpa, w takim [...]
Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]
dobra dietka , do szkoly biore ryz z kurczkaiem , wiec duzo dobrego bialka i wegli , wiem ze niepowinno sie brac , tyllko chce zeby bylo dobrze transportowana gluta , :P, a do clouta dorzucilem dextrose , bo to ponoc dobry transporter krety , . a czemu wywalic , top mass'a ?? , niemam bialka i dlatego chcialem wziasc po trenigu , aha , jak bym [...]
Analizy BD -> e-book
